Hogyan fogyhatnék 1-2 kilót úgy, hogy az meg is maradjon?

Nem szabadna pár nap alatt visszajönnie ha nem vízet adtál le, vagy nem esel nagy zabslási rohamokba.

Nem derült ki hogy nő vagy férfi vagy.

Építs kicsivel több izmot, az lehet harmonikusabbá tesz.

Remélem, csak trollkérdés.

"Úgy értem, hogy ha lefogyom azt az 1-2 kilót, pár nap és szonnal visszahízom."

Nem, nem fogyod le azt az 1-2 kilót.

1-2 kilót naponta ingadozhat a súlyunk.

Tegnap reggel 77.4kg voltam, ma reggel pedig 77.9kg. Ez nem azt jelenti, hogy híztam fél kg-ot.. Ez egy természetes dolog, nem vagyunk robotok, hogy mindig tizedes pontossággal ugyanannyi legyen a súlyunk naponta..

Szóval, nem fogytál semmit, ez szimplán csak súlyingadozás, ami teljesen normális.

Zabálási rohamokba meg azért esel, mert kevés kalóriát eszel és koplalsz. 178cm 66kg pedig igencsak koplalós kategória.

Azert esel zabalasi rohamokba mert tul szigoruan fogysz. Az utolso par kilo nagyon lassu, akar havi fel vagy egy kilo es nem tobb.

Tudatos etkezessel, kaloriacsokkentessel kell leadni. Es utana ugy tudod tartani ha tovabbra is azt a kevesebb kaloriat eszed

Amit állítasz az a valóságban nem így működik, a fogyás kulcsa a kalória deficit, ha az nincs meg és többletben vagy akkor hízni fogsz, de ez nem 1-2 nap alatt történik.

Hogy pontosítsunk erről regényt lehetne írni, kezdj el utánajárni, sok sikert!:)