Erős izomláz ellen valami?

"A tanár nem melegített be minket valószínűleg attól."

Nem ettől. Ha az izmaid nincsenek hozzászokva az adott mozgásformához, akkor ha hirtelen megadod neki azt emelet intenzitással, akkor természetes, hogy a résztvevő izomcsoportokban izomláz fog kialakulni. Ettől függetlenül szánalmas, hogy 2022-ben még mindig ott tart a magyar testnevelés oktatás, hogy bemelegítés, nyújtás, mobilizáció, gyógytorna, erősítés nulla, de nyári szünet utáni első órán már lehet Cooper tesztet futni. A mi időnkben is kimerült a tesis bemelegítés pár darab vállkörzésben és két kör indiánszökdelésben, de az kemény, hogy ez még mindig nem változott semmit. Na mindegy.

Sajnos nem tudsz mit tenni, extrémebb esetben az izomláz simán letarthat egy-másfél hétig is. Pihentetés, jeges víz, nyújtás, hengerezés, masszázs. Nagyjából azok, amiket eddig is csináltál.