HIIT edzéssel lehet fogyni?

Ha kalóriadeficitben vagy, akkor igen, ha nem, akkor nem.

Pontosan sehogy. Pláne nem úgy, hogy egy guggolás vagy fekvőtámasz konkrétan hány kalória. Ez így értelmezhetetlen. Pont ezért kell az étrended által kalóriadeficitben lenni, ugyanis az élelmiszerek kalóriaértéke jól detektálható, ellentétben a mozgás kalóriaértékével.

Konkrétan nem fogyni fogsz tőle, hanem formálódni. De azt megfelelő étkezés mellett igen hatékonyan. A kilók szinte biztos nem csökkenni fognak, mert izmosodni fogsz tőle. Lesz, ahol a centiméter is többet fog mutatni, mert izmot építettél, máshol meg csökkenni, ahogy fogy a zsír. Pont ettől lesz bomba alakod a HIIT-től, ha megfelelő étkezés mellett intenzíven és kitartóan csinálod.