Létezik szinte tisztán izometrikus edzés?

Maga a módszer létezik, de tudtommal nem oktatják sehol. De rengeteg külföldi irodalom, cikk van róla. Láncokkal, súlyokkal, testsúlyos self resistance gyakorlatok, powerflex, normál súlyok stb. Rendkívül hatékony módszer, ami az erőnövelést illeti, legfőképpen az inakat erősíti. Persze izmot is épít, de érdemes kiegészíteni valamiféle dinamikus mozgásformával is.

Alexander Zass erősember pl nagyrészt izometriás gyakorlatokat alkalmazott, láncokat és vasrudakat.

Könyvek, néhány:

Mike Marvel - Dynaflex

Mike Dayton - Chi mind control

John e Peterson - Isometric power revolution vagy Pushing yourself to power

Theodor Hettinger izometriás edzés

Marlon birch izometrics könyvei.

Kezdésnek ennyi🙂 pdf-ben sok fentvan a neten, de van amit én is vettem amazonon