Hogy éljem túl a tesióràt?

Ne igyál futáss előtt...felrázódik a gyomrodban,és a legkisebb gond lenne az,hogy böfögsz tőle.;)

Tudod,a futás az nem csak a fizikai erőnlétedet méri fel...hanem az akaraterődet is.Mert lehet,hogy te úgy gondolod,hogy 3percet tudsz normálisan futni,de ha nagyon akarod,akkor ráveszed magad arra a 12percre is.Lehet,hogy lassabban,lehet hogy kevesebb kört futsz(vagy nemtudom nálatok hogy megy ez),de le tudod futni megállás nélkül.A légzés...2lépés beszív,2lépés kifúj.Vagy három lépésenként.De mindenképp próbáld csukott szájjal.Lehet hogy mondjuk a 10.percben már nem úgy megy ahogy kéne,de próbáld több ideig tartani a tempót.És mikor gyorsítasz akkor se kapkodd a levegőt,mert nagyon sokan emiatt rontják el.

Sok szerencsét.;)

Ja amúgy tökjó nektek,hogy még csak most futjátok.Nekünk már megvolt a 2.órán.És kész az összes felmérés :)

14/L

Az egész akaraterő kérdése. Le tusod futni a 12 percet.

Hallgass közben zenét, gondolkodjál az élet nagy kérdésein.

Az energiaitallal nem sokra mész, csak felrázódik a gyomrodban és még árt is az egészségednek.

Ne akarj nagyon gyorsan futni, az elején lassabban fuss és inkább az utolsó egy-két percben fokozd a tempót.

A légzésnél meg a lényeg az, hogy egyenletesen és amíg bírod csukott szájjal.

Am csak kérdezem, van nálatok minimum követelmény? Mert nálunk a 2km és van olyan, aki azt se futja le, hanem inkább elszórakozza.

17/L

Sétáld végig, vagy fele séta fele futás:D

Gondolom nem tesi téren akarsz elhelyezkedni/tovább tanulni akkor meg kit érdekel a tesi jegy:D