Hogyan tudnám feljeleszteni,az állóképességem,és az erőm otthoni edzéssel?
Figyelt kérdés
Otthon szeretnék edzeni,és nagyon kíváncsi vagyok,hogy milyen edzésekkel lehet növelni az állóképességi szintem,és az erőnléti szintem is. Mindt pl: ugró kötelezés, sprintelés,fekvőtámasz stb.
Tehát súlyzó nélküli,saját testsúllyal végrehajtható edzések érdekelnének
2022. jún. 26. 12:56
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Az állóképesség és az erő teljesen más fogalom. Az állóképességedet értelemszerűen állóképességi mozgásformákkal (pl. futás, biciklizés, görkorizás, ugrókötelezés, lépcsőzés, ellipszis tréner, stb.) tudod fejleszteni, az erőszintedet pedig erősítő edzéssel (progresszív súlyzós vagy saját testsúlyos edzésterv). Utóbbinál ha nem haragszol, akkor nem fogok neked felsorolni százezer gyakorlatot. Legyen egy edzésterved, egy edzésprogramod.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen
2022. jún. 26. 22:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!