Hogyan kell szabályosan futni?
Figyelt kérdés
Lehet hülyén hangzik, de rosszul futok és ez miatt nem sikerül a 2000 méter értékelhető időre lefutni a suliba. Nagyon fontos hogy meglegyen legalább 8:20 szinte elengedhetetlen. A gond hogy hamar kifáradok, és mintha nem is haladnék sehova... Szóval 1 kis help jól jönne. (Egyébként vashiányom van elég durván de az nem érdekel) köszi a válaszokat. 16/f2010. szept. 20. 12:51
1/6 A kérdező kommentje:
ja és persze utálok futni. :)xD
2010. szept. 20. 12:51
2/6 anonim válasza:
erre nagyon nem tudok mit mondani, minthogy minden délután gyakorolj. Csak így tudod levinni az időt. Biztosan "jól" futsz, ezen a szinten teljesen hülyeség lenne azt nézni, hogy világsztárok hogyan tartják a kezüket, meg milyen a lépésszámuk. Azért nem fáradsz ki mert rossz a kondid, úgyhogy futás...
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Gyakorold, fuss 50-60 méteres sprinteket, attól javul a futótechnika, már ha azzal van gond.
A vashiány viszont nem sokadlagos szempont, a futásnál a legfontosabb tényező az, hogy másodpercenként mennyi oxigént tud elszállítani az izomzathoz a szervezet, ez az ami függ a tüdőtől, az erek állapotától, a szív erejétől, valamint ami még lényeges, a vér hemoglobin tartalmától. A hemoglobin az ami a vörösvértestekben található, és az oxigén szállításáért felelős, és egyik összetevője a vas, ezért aki vashiányos, az vérszegény is, ez pedig hátráltatja a futást.
5/6 anonim válasza:
válasza:Szóval a vas és folsav tartalmú tabletták csodákra képesek. Ismerek olyat, aki 2 évig hiába edzett, csak visszafejlődött, kiderült hogy vashiányos, majd fél évig nem edzett, de szedte a vastablettát, és hatalmasat fejlődött ezen idő alatt futásban.
6/6 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen az összes segítséget. :)
2010. szept. 20. 21:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!