Izomláz esetén mi a leghatékonyabb?

Izomlázra nem edzünk rá, kedves 4-es. Ez alapszabály. Csak fokozzuk a gyulladást, tovább megnehezítjük az amúgy is nehéz regenerációt.

Kérdező, fizikai igénybevétel előtt mindig alaposan be kell melegíteni, a terhelés után sokat kell nyújtani, mobilizálni, adott esetben hengerezni, masszírozni. Ettől függetlenül az izomláz előfordul, és igen, járhat nagy fájdalommal. El fog múlni. Ilyenkor ténylegesen csak a pihentetés fog használni. A gond akkor van, ha a probléma másfél-két hét után sem múlik el. Ebben az esetben keress fel egy orvost/gyógytornászt, de minden bizonnyal erre nem lesz szükség, ne aggódj.