Miért nem szól a szervezet, ha a pulzusszám tartósan 80% körül van?

A százalékos dolog, hogy egy alapvetően egészséges embernek kor alapján van besaccolva, hogy mi a maximális pulzusértéke. Ez a 220-életkor csak egy hozzávetőleges becslés amúgy, de elég pontos. Egyik ismerősöm 16 évesen, amikor közösen edzettünk, néha vitte 210 környékére is a pulzusát, ritkán hányt is tőle, de ez csak évente egyszer, amikor nagyon túltolta.

Mondjuk egy 20 éves embernél, aki jó kondiban van, 200 a maximális szívritmus nagyjából. Azaz ennek a 80%-a 160. Aki jó kondiban van, annak a 160 nem olyan extra, hogy ne tudjon beszélni közben. Ez még nem veszélyes. Az AHA szerint 85%-ig jó vagy. És afölött is csak akkor gáz, ha hosszabb ideig ott tartod.

Jelez a test. Ha mellkasi nyomást érzel, vagy a levegővételed nehézzé válik, illetve ha nem tudsz közben beszélni. Ezek mind arra utalnak, hogy a kondidhoz képest túltoltad a pulzusod és lassítani kéne. Ha tovább tolod, akkor még durvább tünetek is lehetnek, vér íze a szájban, akár hányás is (Noakes et al. 1985), szédülés, szűkülő/homályos látótér (hipoglikémia).

#5

Ja és hogy ki állapította meg? Az AHA (American Heart Association). Azóta vannak pontosabb becslések módosított képletek segítségével amúgy, pl Gulati vagy Tanaka képletei.

Gulati:

[link]

Tanaka:

[link]

Hogy mi ez a százalékos dolog?

Hát a Tari Ádám minden cingár gyúrósgyerek fő példaképe a héten ezt az ősrégi dogmát élesztette fel... hogy maximális pulzus 220... hogy miért 220? Mert csak...

Mínusz az életkorod... és az q maximális pulzusod... legyen akármilyen egeszségi állapotod, akármilyen súlyod, akármilyen edzettséged... qz életkorod és egy kitalált 229as szám matározza meg a pulzusodat, mert csak...

Kérdező, neked meg ha tartósan ilyen magas a pulzusod, akkorvalami baj van... ne itt okoskodj, hanem húzzál el orvoshoz mi él gyorsabban.