Ha egy erősítő és cardio edzést kombinálok, akkor mindegy melyikkel kezdem?

Bemelegítés szempontjából én sose láttam értelmét fiziológiai szempontból az edzés előtti 5-10 perces kardiózgatásnak. Ettől nem leszel bemelegítve. A bemelegítés gimnasztikát, mobilizálást, dinamikus nyújtást és hengerezést kell, hogy jelentsen. Ha ezek megvannak, akkor pont nem a futópadon való 5 perces lépkedésen fog múlni a bemelegítésed.

Amúgy meg alapszabály, hogy a súlyzós edzés után végezzük a kardió mozgásformát, amennyiben a súlyzós edzés élvezi a mindennapjainkban a prioritást. Nyilván egy úszónál más lenne a helyzet, de ebbe most ne menjünk bele.

3-as és Kérdező

Elnézést,nem voltam pontos,szóval a gimnasztikai bemelegítés mellé mehet 5-10 perc kardio.Helyettesíteni nem fogja a bemelegítést,a vérkeringést fokozza,az izmokhoz és egyéb szervekhez több oxigén jut.