A komplett otthoni testedzés miből álljon? (lányoknak) Állítsuk össze közösen!

Szeretnék olyan gyakorlatokat összegyűjteni, amik lehetőleg minden izmot átmozgatnak, erősítenek.

Egy szép, formás nőnek véleményem szerint a következő testrészekre kell odafigyelni:

Karok, vállak, hát, comb, belsőcomb, fenék, csípő, has (alsó-, oldalsó hasizom) vádli.

Érdekelne, hogy szerintetek mik azok az otthon végezhető tornagyakorlatok, amikkel ezeket a részeket lehet erősíteni. Minden testrészhez minden gyakorlat érdekel!