Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogy lehetnék szálkás?

Hogy lehetnék szálkás?

Figyelt kérdés

180 centi vagyok, 75 kiló, 18/F.

A hasamon van egy kis felesleg.

Egy étrend mintát + edzés tervet tudnátok nekem írni, aminek eredményeként nem kigyúrt állat lennék, hanem szép szálkás. Köszi,

2010. szept. 11. 22:13

1/6 anonim válasza:

egyél sok kárászt.

2010. szept. 11. 22:26

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 anonim

válasza:

Miért ez a kigyúrt állat nem szállkás? [link]

2010. szept. 11. 23:23

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 anonim

válasza:

ilyen hozzá állással úgy sem lennél kigyúrt "állat". Mert akik azon a szinten vannak azok min 10-15 éve azt csinálják

2010. szept. 12. 09:42

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 anonim

válasza:

1.Mérj testzsírt!

2.Találj diétát

[link]

3.edzés

[link]

http://www.youtube.com/watch?v=n7Af_UjAROY

5.Addig csinálod,amíg a testzsírod 7-8%os nem lesz.Itt lesz kockás a hasad és mondhatod magad szálkásnak.

2010. szept. 12. 11:11

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 anonim

válasza:

[link]

2010. szept. 12. 11:13

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 anonim

válasza:

egyél sok halat zöldséggel.

2010. szept. 13. 18:38

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan hozzam magam formába? Hogy lehetnék fitt, friss és egészséges? (Többi lent)