Heti 2 két edzés is hatékony fogyás és fittség szempontjából?
Figyelt kérdés
Elhatároztam magamat, hogy igenis fogyni fogyok és meg is próbálok fittebb lenni. Az elején minden nap edzettem kb.1 óra 15-30 percet, de most már ezt nem bírom.
Így inkább arra jutottam, hogy ugyanezt az edzést hetente csak kétszer csinálom meg, viszont este mindig elmegyek egy órát sétálni.
Ez így van majdnem annyira hatékony, mint ha minden nap edzenék másfél órát?
2022. jan. 5. 18:14
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem az edzés számít, hanem a diéta. Fogyás szempontjából első a diéta: se csoki, se cukor, valójában semmilyen cukor, megfelelően kevés kalória (1700-2200 között 70-100kg átlagsúlyra számítva).
Ha a diéta működik, akkor végezhetsz hetente 3-4 alkalommal hosszú, aerob típusú mozgást minimum 50 percig.
Minden más, csak extra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!