Hogy a jobb? Vagy hogyan célszerű?

Kezdem ott, hogy sportolok. Amatőrszerűen. Sokmindennek utánna neztem, de így is vannak kérdések. Összeállítottam magamnak egy edzestervet, amit szeretek is és elvezem is.

De van hogy úgy érzem, egy kicsit sok.

A kerdésem az lenne, hogy minden edzésem alkalmával ami egy héten kétszer van teljesítsek 100% ban, vagy inkább ugy lenne jobb, hogy csak 50% ban teljesítenék heti ketszer és valamikor beiktatnék egy intenzívebb eszést?

Nem akaros sem testépítő lenni sem olimpikon. Inkább a fittség és egy kis erő, kitartás a célom.