Kicsi Segitség kellene hogy kezdjem Újra az edzést?

17 éves vagyok .

1 évig kondiztam (tömegeltem)

Tul vagyok 2 3 szteroid kurán(naposim ,sustanon,testosteron enantat)

85 k ig mentem fel de utána valamiért hirtelen elkezdtem fogyni és lementem 70 kg ra erőben is gyengültem illetve már nem birtam emelni a sulyokon illetve ha emeltem is hamar vissza estem. igy nyáron pihentem pár honapot és újbol neki akarok kezdeni de hogyan ? 42 es kezeim voltak most talán 38 as :/ soha többet szteroid ! viszont proteineket sem akarok szedni . Mit tanácsoltok mi a titka a gyors fejlödésnek ? valami tanács ? a sok kudarc tán nem tudom mit csináljak . ( szteroidokrol nem kérek olyan válaszokat hogy xar se ér tul fiatal voltam hozzá .)

Köszi :)