Heti 3-szor 1km kevés/sok, ha már évek óta nem futok?
Figyelt kérdés
2021. okt. 31. 07:50
1/8 anonim 
válasza:
válasza:10 km-t akartál írni vagy 1-et? Mert szerintem egy 0 lemaradt a kérdésnél.
2/8 A kérdező kommentje:
Jól írtam. 2km-nél már meghalok...
2021. okt. 31. 08:06
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Teljesen korrekt! 😁
Nyomd pár hétig, utána lehet emelni a távot!
Hajrá!
4/8 anonim válasza:
válasza:Meg fogod kapni,hogy napi 10km alatt semmit sem ér az egész, se nyugi. Én napi 5 perccel kezdtem, 1km csak álom volt, most meg már meg sem érzem. Szóval nyugi, a lényeg, hogy haladj vele, szép lassan egyre nagyobb távokra leszel képes
5/8 anonim válasza:
válasza:Ha ez megerőltető, akkor minek mennél feljebb. Nem az a feladat, hogy infarktust kapj, hanem az, hogy ésszel, fokozatosan növeld a terhelést.
6/8 anonim válasza:
Heti 30-40 km, ami ideális, eleinte nehéz, célszerű sétát, futást váltogatni, lassan, fokozatosan emelni az adagokat, ha egyáltalán akarsz ennyit futni 😅.
7/8 anonim válasza:
válasza:Hat nem tul sok.. korubelul 5-6 perc futas.. de legyen 10 mert tegyuk fel nagyon rossz allapotba vagy.. Egyertelmuen keves ez egy napra 😀 a tobbi legyen kocogas vagy seta de azert felora min legyen plzsz bemelegites, nyujtas.
8/8 anonim válasza:
válasza:Szerintem sem sok. 1km sétatempóban is kb 10 perc. Szerintem is intervallum edzésben próbáld meg sétával váltogatva.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!