Ennyi sport elegendő naponta fogyáshoz is?

Sokszor ki fogod még írni ezt a kérdést? Nem unod még?

https://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek_..

https://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__1..

https://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek_..

Leírtunk már mindent. Ez az általad belinkelt screenshotolt cucc nem edzésterv, nem sport, hanem néhány jó és néhány szar ugra-bugráló gyakorlat teljesen indokolatlan és értelmetlen összemixelése, minden rációt nélkülözve.

Ha ennyire képben vagy a kalóriákkal, akkor gondolom számolod a napi kalóriabeviteledet is. Sőt biztos, hiszen többször leírtad már azt is, hogy napi 1200-1300 kalóriát fogyasztasz (ami feleslegesen alacsony). Ha számolod a kalóriákat és egyértelműen deficitben vagy, akkor mit rugózól még ennyire ezen a fogyás témán? A fogyás szimpla matek, semmi bonyolult elméleti háttér nincs mögötte. Ha tartod a deficitet, akkor előbb-utóbb meglesz a kívánt tömegcsökkenés. Mellette pedig sportolj bármit, amit szeretnél. 1200 kalóriás étrend mellett semmi szükséged "deficitet támogató mozgásra", hiszen amúgy is koplalsz, úgyhogy tényleg csak állóképesség javításból és egészségmegőrzés szempontjából sportolj bármit, amit ilyen kevés energiabevitel mellett is bírsz és örömödet leled benne.

Ezt már egyszer kiírtad egy másik kérdés során.

Mihez elegendő? Hogy érted azt, hogy elegendő? Mire? Kinek vagy hova elegendő? Kinek akarsz bizonyítani a görkorival és a helyben futással? :D

Nagyon fura vagy. Valami mintha nem stimmelne veled :D

Tartani a formád? Milyen formád? Az izomzatodat? Csak mert ekkora deficitben nem fogsz te semmilyen izomtömeget megtartani, azt garantálom.