Milyen sportot javasoltok fogyáshoz elsőre?

Elsősorban étrenden fog múlni, én a tempós gyaloglást javaslom.

Kezdj el gyalogolni. Ilyen súllyal nem erőltetném a futást. A bringa viszont el fog bírni. Ne kezd nagy távokkal, fontosabb a rendszeresség.

Gyaloglás, túrázás, kevesebb kaja, ha már csak 80 kg körül leszel, mrhet a futás is. Bringázásis mehet, de ne alibi bringázás legyen, folymatos tekerés, ne mint Józsi bácsi a kocsmába, hogy teker egyet, aztan gurul, majd megint egyet és így tovább. Ezt azért írom, mert sokan csinálják ezt, és nyugtatják vele magukat, hogy megvolt a testmozgás...

Helyes! De a progresszióról ne feledkezz meg! Szép lassan, de növeld vagy az időt/távot vagy az intenzitást. Az új hét elején vissza lehet lépni az előző hét közepi szintre, tehát nem kell minden nap növelni valamit, de hétről-hétre látni kell a haladást.