Futás és térdfájdalom?

Ma futottam egyet futópadon, amitől nagyon megfájdult a térdem. Nem utána, hanem mint derült égből villámcsapás, futás közben. Volt már hasonló, akkor túrázáskor történt, ugyanannál a térdemnél (csak az egyiknél). Kinyújtva nem fáj, de ha egy kicsit is behajlítom, akkor a térdhajlatom külső részénél olyan fájdalmat érzek, ami a bokámig hasít. Sportsérülésektől még soha nem éreztem ekkora fájdalmat, ami aggasztó. Csak úgy tudok lépni, hogy egyenesen tartom a lábam. Legutóbb nem tartott sokáig, másnapra már teljesen elmúlt.

Mi okozhatja ezt? Csak szimplán rosszul léptem? Rosszul melegítettem be? Vagy szednem kellene valami porcerősítőt? Érdemes ezzel orvoshoz elmenni?