Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 3 kilós súlyzóval milyen...

3 kilós súlyzóval milyen gyakran és mennyit edzek 15 évesen?

Figyelt kérdés

Bicepszre gyúrok, és egykezes emelést szoktam ülve csinálni felváltva úgy, hogy a lábamra támaszkodom.

2010. aug. 31. 21:02

1/2 anonim

válasza:

Hát a 3kg nem sok, igazából nem sok mindent lehet vele csinálni. És ne a lábadra támaszkodj, maximum a könyökedet támaszd meg, de csak bicepszből emelj.

2010. aug. 31. 22:54

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim válasza:

Legalább 6-8 kilós súlyokkal a 3 az semmi ha 3 kilóval akarnád kigyúrni a bicepszed akkor mininmum pár év kellene ha nem tobb.

Legjobb lenne neked 8 kilós!

2010. szept. 1. 08:47

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egykezes súlyzóval, egy év bicepszezés meglátszik? A dohányzás hogy hat az izmokra, ha az ember súlyt emel?

Otthon kondizom rendszeresen. Egy francia rúddal most 20,5kg-ra van állítva és 2db egykezes súlyzóval 8kg/db. Edzéstervem is van, aránylag minden izomcsoportot...

Milyen gyakran kell a "Tacfit Commando" edzéstervet csinálni? Naponta vagy kétnaponta a videóban látott gyakorlatokat? Illetve lehet izmosodni is rendesen ettől az edzésprogramtól?

Bicepszre akarok edzeni főleg, mert most. -. - ha nem járok kondiba, nem szedek semmit csak itthol bicepszre edzek súlyzóval 2 kezessel, fekvő, akkor fog nőni...

Miért sérülök meg gyakran?

Nagy a seggem. Milyen gyakorlatok vannak popsira? Milyen gyakran kellene végezni és mennyit, hogy eredményes legyen?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!