Csoportos órákkal is jól lehet fogyni, formálódni?

Hagyjátok már ezt a "formálás". Szánalmas, jelentés nélküli és mindenki csak röhög/okádik tőle.

A kérdésed és a leírásod alapján egyébként se tudunk semmi kézzelfogható választ adni. Itt konkrét kalóriák és makrotápanyagok számítanak, amikről neked szerintem fogalmad sincs.

Ha nem konkrétan gerinctornára vagy ilyen nyugis, lassú órára jársz, akkor igen, simán.

Félreértés ne essék, az is nagyon hasznos, én is járok, csak nem a fogyás a cél vele.

De ha pl. heti 4x lenyomsz egy csoportos tabata, köredzés, step aerobic vagy hasonló pörgős órát, és mellette kalóriadefecitben vagy, akkor fogsz fogyni, az állóképességed, keringési rendszered, izomtónusod is sokat fog javulni, fejlődni, szóval hajrá.

Formálódni szerintem nem feltétlenül jók. Az ember igazán a saját tempójában, önmagára figyelve tudja elsajátítani azt, hogy hogyan kell egy gyakorlatot helyesen végrehajtani.

Mint cardio, jók ezek az órák, de én jártam sokfélére és az ugrabugra erősítő edzések csak visszafogták a fejlődésem vagy meghúztam valamim a sietségben.