Edzéskor honnan tudom, hogy már elértem azt a szintet, hogy egy fokkal nehezíthetek a gyakorlaton?
Figyelt kérdés
Van-e valami, ami ezt jelzi?
Mire érdemes odafigyelni, hogy a nehezebb gyakorlat biztosan ne okozzon sérülést, túlterhelés miatt (nem szabálytalan kivitelezés miatt)?
Köszönök bármi ehhez fűződő gondolatot.
2021. szept. 19. 15:01
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Ha mondjuk egy gyakorlatot 10 ismétléssel tudsz megcsinálni, és az utolsó még éppen hogy megy, akkor jól választottad meg a súlyt. Ha egy-két hónap múlva megy belőle 15 is, akkor ideje nehezíteni. Emeld a súlyt annyival, hogy megint épphogy tízet meg tudj csinálni. Így szépen látod, hogy mennyit fejlődsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!