Mit várjak a mellizom-gyakorlattól?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Tegnap kezdtem bele a mellizmom erősítésébe, hogy feszesebbek legyenek a melleim. 2 darab 2.5 kilós súlyzóval edzek, úgy, hogy lefekszem az ágyra, és a kezemben a súlyzókkal emelgetem a kezemet.
Így. Naponta 50-szer tervezem ezt csinálni, és már az első gyakorlat után érződik a hatása (izomláz).
Mennyi idő kell ahhoz, hogy erősödjön a mellizmom? Sokat fog változni ettől a mellem?
16/L
2010. aug. 28. 00:25
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem ne csináld... A fitneszesek nem szoktak mellizomra gyakorlatokat végezni, mert "eltorzítja" a melled. Egyébként szerintem, ilyen súllyal kb. semmi se fog változni.
2/4 anonim válasza:
ha huzamosabb ideig csinálod kissebb lesz a melled,de ha semmit nem tornázol rá akkor lógni fog.szerintem az arany közép út a jó.én 1kilós súlyzókkal heti3X60at csinálok.nekem az vált be:)
3/4 anonim 
válasza:
válasza:sokat nem fog. inkább fekvőtámaszozz (ha nem megy lábon, jó térden is), szebb testfelépítést ad. Nálunk a csajok 40-50 fekvőt is le tudnak nyomni edzésen, és nagyonjó alakjuk van.
4/4 anonim válasza:
válasza:Hát mivel nekem nincs cicim ezért nem tudom megmondani. De a cici nagy része zsírszövet tehát ha gondolod bedurranthatod a mellizmaid de attól még nem biztos, hogy feszes is lesz. Amúgy igen hatásos a gyakorlat de nem 2,5kg-al. Csináld nagyobb súllyal és kevesebbszer.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!