Ez az edzésterv és étrend megfelelő?

16/F vagyok 177cm/68kg, átlagos testalkatom van, de a hasamon van 4-5-6 kg felesleg, ha kis mennyiségben is eszek vagy iszok akkor kigömbölyödik. Ez valószínűleg a gyenge hasfal/hasizom miatt van.

Szóval 4 hét múlva mennék 1 hétre nyaralni és szeretnék végre normálisan, jól kinézni. Nagyon nem vagyok elégedett a testemmel, nem érzem magam jól a bőrömben.

Szóval arra gondoltam, hogy négy héten keresztül minden nap:

Reggel egyébként is hajnalban kelek: 30 perc futással indítanék.

És nem tudom a séta mennyire segít a zsírégetésben, de naponta 3 órát gyaloglok.

És emelett hasizom erősítő gyakorlatokat is végeznék minden nap.

Meg persze az étrendemre is odafigyelnék.

Tehát ezzel a módszerrel mennyit fogyhatok zsírból?