Chaffing/kidorzsoles ellen mit hasznaltok?

Futo vagyok. Mostanaban elkezdett kidorzsolodni a borom. Hol itt, hol ott. A mellem felett kidorzsolodott a mell leszorito miatt, s most mar hiaba probalom ugy felrakni hogy ne dorzsolje, most mar magat dorzsoli ki. A karom alatt is kidorzsolte egy hete, vhogy rosszul allt a ruha, azt szerencsere megoldottam. Ma meg nem is vettem eszre futas kozben, csak a tusolo alatt amikor elkezdtem erezni azt a tipikus csipo-ego fajdalmat, hogy a combom es a fenekem hataran kidorzsolodott. Es most jottem ra, hogy csak a bugyim lehetett. Altalaban egy masikban szoktam futni, olyan boxeres elasztikusba, de ebben is futottam mar regebben gond nelkul. Ugy tunik, abban nem futhatok tobbet. Most mivel masom nem volt itthon, bekentem sodukremmel. Rendeltem kifejezetten erre a kidorzsolesre hasznalats stiffet, meg nem erkezett meg. Az erdekelne, ti mit hasznaltok hogy megelozzetek, illetve mivel apoljatok le, ha mar megtortent a baj. Milyen modszereket hasznaltok ezen kivul arra, hogy elkeruljetek a kidorzsolest. Hosszabb ruhadarab, lazabb, szorosabb oltozet, esetleg vmilyen tapasz?