Milyen saját testsúlyú gyakorlatokat végezzek vállra?
Figyelt kérdés
2021. máj. 14. 20:36
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Lábfejed székre rakod, vagy valami egyéb magas dologra, aztán mehet a fekvőzés. Találsz valami nehezéket, aztán emelgetheted előre oldalra... - lehetsz kreatív, ha nincs súlyzód, pl ásványvíz, vagy nagyobb palackok, vannak 5 literesek, amiken van fogó fül is, sok féle megoldás létezik.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Sajat sullyal kb csak a vall elso reszere tudsz edzeni... az ugy nem lesz vmi aranyos. Mondjuk labazni se nagyon tudnak. Kombozni kell sztem sulyzossal vagy csak hatad egy kis karod meg egy kis melled lesz.
3/5 anonim válasza:
válasza:Húzodzkodás, de szerintem inkább súlyzózz
4/5 anonim válasza:
válasza:Huzockodas az hat.. max a vall hatso resze kap. Vallra nyomasokkal, oldalemelessel, dontott torzsu oldalemelessel, eloreemelessel, allighuzassal szokas edzeni.. azt sajat sullyal eleg nehez kivitelezni 🙄
5/5 anonim válasza:
válasza:Kézenállásos fekvőtámasz.
Ha nem megy (gondolom), akkor bicska fekvőtámasz.
Hátsó részéhez vízszintes húzódzkodást ajánlom.
Medial fej?
Hááát... ahhoz is van egy gyakorlat, de az meg nagyon, borzalmasan haladó gyakorlat.
Vagy a kézenállásban erősödik.
De ehhez az egyhez valóban inkább súlyzó kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!