Hogyan lehet az állóképességet fejleszteni?
válasza:A kérdés nem feltétlenül olyan reakciókat váltott ki az emberekből, mint ahogyan terveztem. Elvégre tanácsokat szerettem volna kérni, amiket a 7. válasz második felében és a 11.-ben meg is kaptam. Ezeket nagyon szépen köszönöm!
Míg egyesek nem, én például tökéletesen tisztában vagyok vele, hogy az étkezésre és a mozgásra egyformán oda kell figyelni. Mivel nem azért szeretnék fogyni, mert épp kedvem támadt, hanem mert egyéb okok miatt szükségem van arra, hogy leadjak pár kilót. Ráadásul ha jól emlékszem, még általános iskolában is tanultuk, hogy mindkét dolog meglehetősen fontos, de mindegy.
Nos. Talán a 3. válaszoló írta, hogy az a 20 kg igenis számít az állóképességem terén. Igen, én fogalmaztam meg rosszul a kérdést. Amikor azt említettem,hogy az nem fontos, arra utaltam, hogy nem ez áll a kérdés középpontjában. Ahhoz, hogy fogyjak, nyilván mozognom kell. És hogy fogyjak, nem elég néhány perc. Az állóképességem viszont többet nem bír. Így pedig képtelenség haladni.
Most szerintem pontos voltam.
A 10. válaszon kicsit meglepődtem, elvégre itt szó sem volt kifogásokról, másrészt pedig természetesen egyikőtök sem lát bele az életembe. Mint mondtam, tanácsokat kértem. Nem kritikát. Plusz azzal, hogy „túlsúlyosnak lenni nem egészséges“, nem sokra viszem. De azért köszi, hogy ezt a roppant különleges tényt megosztottad velünk. :)
Ezt csak azért emeltem volna ki, mert itt szó sem esett a módszerekről, amiket alkalmazni szeretnék, hiszen még csak most kértem segítséget ahhoz, hogyan legyek hatékonyabb. Nem azért akarom azt a 20 kg-t ledobni, mert éppen unatkozom vagy mert olyan kedvem van. Attól, hogy rajtam van ez a plusz, még nem kell megítélni az alapján, amit esetleg eddig láttál. Ha nem ismersz konkrétan egy helyzetet ne ítéld el rögtön, akkor meg főleg nem, ha nem is kérdezték a véleményedet.
Bár az emberek előítéletesek, nem is tudom, miért lepődtem meg ezen.
Na mindegy.
Köszönöm mégegyszer mindenkinek, aki ténylegesen a kérdésre válaszolt, és tudott is segíteni!
válasza: válasza:jól írták páran,
attól hogy lefogsz az állóképességed nem javul, kicsit tovább bírod, kíméled nyilván az izületeidet, de ennyi. Ez magában még nem elég, ha fogsz és erősödsz és közbne javul az állóképességed, na akkor lehet ezt igazából fejlődésnek nevezni.
Ha tudsz inkább bringázz, de azért vannak tévhitek hogy csak 46 kilósan lehet futni,hát egy frászt. 20 kg túlsúly pedig nem kevés, de nem is akkora nagy, hogy ne tudnál futni, cipőn ne spórolj, illetve fokozatosan kellene elkezdeni. ilyen heti 3-4 alkaom 5 perc lassú kocogás ha megy, 1 perc séta max 20-30 percig alkalmanként aztán lehet feljebb vinni
komplett 0 ról maraton (TELJESítésig ) edzéstervet pl amit tudok ajánlani az a Futólépésben a MAratonig c. könyvben találsz, egy éves komplett edzésterv van benne 0 ról egy év alatt le tudod futni szintidőn belül / 5 óra 45 perc/ a maratont. Tudom , mert nekem is sikerüt 27 kilót adtam le egy év alatt, szóval hajrá, kemény 2000 ft a könyv, Spuri futóboltban lehet is kapni, csak ajánlani tudom.
Az is í]y kezdi, ilyen 10 perces edzésekkel per alkalom, nyújtásról és erősítésről sem kellene megfeledkezni, ha pedig gyorsíani akarod a fogyást akkor a kaját is jól kellene időziteni, és minőségibb ételeket fogyasztani, nem nassolni és a cukrot kb el is felejtheted. Menni fog, nekem is sikerült és aztán én minden vagyok csak tehetséges nem.
Ha tudsz és bicóznál inkább akkor azt, a futáson és a bicón is sok múlik a felszerelésen, persze te kellesz hozzá hogy kimenj akár rossz időben is , amit valljuk be jobban be tudsz tartani ha van megfelelő öltözeted hozzá.
ha kérdés van írj !
válasza: válasza: válasza:14# Köszönöm!
15-17-19# (gondolom mindegyik te vagy) Ez konkrétan előítéletesség és felszínesség. De ha ez az életcélod, akkor csak hajrá! 👏
Viszont ha ilyen vagy, ne várj el többet az emberektől, mint amennyit te adsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!