Nem igazán értem. Elmagyaráznátok?

a fehérje védi az izomzatot.

A kérdező egyéb kérdéseire a válasz:

""Van valami egyéb gyors felszívódású fehérje? Valami hétköznapibb?""

tojás. Egy picivel lassabb mint a tejsavó, vagy szója, ez kb olyan sebességű mint a tejsavó, sokaknak jobban is használ.

""Tehát a proteinben gazdag táplálkozás, és az edzések/sportolás utáni szőlőcukorevés nagyban hozzájárul ahhoz, hogy például lefogyjak és/vagy izmosodjak is. És ne az izomtömegemből veszítsek.""

NEM! Ahhoz, hogy lefogyj nem szabad szölőcukrot enned, mível CUKOR.

Edzés után csak az inzulin felbas..zására eszik, mivel iszonyat gyorsan megemészted kb 30-40 perc múlva ismét enned kell izomnövelés céljából szilárd kaját.

""Mi ugye azt tanultuk, hogy a szőlőcukor edzés előtt sem árt, mivel felpörget, rengeteg energiát ad, és miegyéb""

De, a szölőcukor kifejezetten árt edzés előtt, mível a vércukorszintedet felnyomja, utána ugyanolyan hirtelen le is nyomja, és csak energiavesztés lesz, eszés előtt fokozatosan felszívodó energia kell, nem gyors cukor. CSAK edzés után!!