Akad valaki aki hajlandó lenne velem eléggé részletesen beszélni edzésről, étrendről és ilyesmikről?

Mostanában elkezdtem otthon edzeni, hogy pakoljak némi izmot magamra és ahogy kicsit elkezdtem beleolvasgatni a dolgokba rá kellett jönnöm, hogy én ehhez nagyon nem értek. Nekem ez az egész olyan bonyolultnak hangzik, ráadásul megijedtem, hogy egy csomó dolgot nagyon könnyű elrontani és az akár az egész edzést konkrétan tönkreteszi. Mivel eléggé sok minden nem tiszta ezzel az egésszel kapcsolatban nekem, ezért nem is igazán tudok kiírni mindent egy kérdésben. Szóval igazából arra lennék kíváncsi, hogy van esetleg itt valaki, aki elmagyarázza, hogy itt az egész edzés elején mit érdemes tudni, mit hogyan kell pontosan csinálni és hajlandó lenne az esetlegesen felmerülő kérdéseimet megválaszolni?