A HIIT vagy a LIIT hatékonyabb ha súlyvesztésről van szó?
válasza:LIIT
A HIIT tüdőkapacitás növelésre és kicsit izomnövelésre megy, míg a LIIT (low intensity interval training) alacsonyabb pulzus mellett csinálod ugyanazt, ami a zsírégetést segíti elő (magas pulzusnál a szervezetnek több energia kell, de a zsír raktárokból több idő kinyerni, ezért a cukorraktárokat fogja felemészteni, a zsírpárnák megmaradnak)
Viszont a HIIT nyugalmi állapotban is fokozza a zsírégetést, nem?
Szóval több kcal-t használunk el utána.
válasza:a kalória és a zsír nem ugyanaz.
Kalóriát lehet h többet fogyasztasz, de annak nagyrésze cukor (szénhidrát), és a zsír alig lesz kevesebb.
(úgy gondolom elég szépen leírtam az előbb, én természettudományi szakra járok és versenyszerűen sportolok)
"For the duration of that 30 minute HIIT workout, you might burn 200 calories. However, you will also continue to burn calories for the next 10 - 12 hours, at a rate of about 50 calories / hour. That means you can burn a total of 700 - 800 calories."
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!