7 km futás az jó? Heti 5-6x
Figyelt kérdés
Remélem tudtok segíteni! :)2021. márc. 23. 09:19
1/12 anonim válasza:
Igen!
Ez szép tejesítmény bármilyen gyorsan is futsz (kivéve ha szinte gyalogolsz).Ha ezt sokáig tartod akkor gyorsan fogsz szálkásodni.
:-)
4/12 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem sok. Heti 3x bőven elég lenne. Ha annyira akarsz futni akkor a többi napon menj kevesebbet és pl intervallumozva fuss. De ez a majdnem minden nal futás sok lesz.. Amúgy szép teljesítmény a 7km :)
5/12 anonim 
válasza:
válasza:Mit értesz az alatt hogy “jó”?
Jó teljesítmény-e, vagy egészséges-e, vagy hogy hasra esünk-e tőle?
6/12 anonim válasza:
válasza:Mihez képest érted a "jó"-t?
Mi a célod vele?
7/12 anonim válasza:
válasza:Sok a heti 6 futás, simán elég lenne 3x
9/12 anonim válasza:
válasza:Ez már szinte élsportoló szint. Regenerációra extrém mód oda kell figyelni mert nagyon könnyen túledzés lehet a vége.
10/12 anonim válasza:
Sok, hosszútávon káros is. Szüksége van a regenerációra az izmaidnak, így az ízületeid, porcaid is tönkre fognak menni hosszútávon. Heti 3 bőven elég. Egyébként szép teljesítmény a 7 km, bár ez attól függ, hogy mennyi idő alatt futod le.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!