155 cm 74-75kg vagyok,27 eves.. Elkrzdtem futni,es oda figyelni az étkezésre, mennyi idő után latható eredmény? És ha futás mellé, van itthon flabi gépem es csinálom a loveyourbellyt, a szétnyílt hasizomra.
Figyelt kérdés
2021. márc. 20. 20:52
2/5 A kérdező kommentje:
Le szeretnék fogyni 49-50 kilóra,de úgy hogy formásodjak kozben. De eloszor 69 kg a cél, majd 64kg,es 59kg,es 55kg stb.
2021. márc. 20. 21:22
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Heti 0.5-1kg fogyas az egeszseges. Ha gyorsan fogysz tul nagy kcal deficittel sok izom is eleg es nemlesz forma + a borod se lesz feszes. Fel ev kell ha mindent jolcsinalsz. De emberfuggo is.
4/5 A kérdező kommentje:
A nőgyógyászom azt mondta az IR/Pcos betegségemre h 130 maximum 160 grammos szénhidrát diétát kell csinálnom és mozgást.
2021. márc. 21. 16:20
5/5 anonim válasza:
Bocsi, hogy beleszólok, tudom nem ez volt a kérdés, de a futás nem a legjobb, ha túlsúlyos vagy, rettentően megterheli az egész csontozatot, főként a térdeket, bokát. Én inkább egyéb kardió gyakorlatokat csinálnék helyette, lehetőleg egy edzővel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!