Edzés előtt kell enni, vagy utána?
Figyelt kérdés
Itt az oldalon annyi eltérő vélemény van hogy nem tudom melyik helyes... Nos?2010. aug. 19. 10:05
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Én közvetlenül előtte szoktam+utána is.Valakinek felmegy a cukra és szarul lesz edzés alatt.Valaki elhányja magát.Valaki bírja.Emberfüggő
2/10 anonim válasza:
válasza:utána. edzés közben a vért elvonja a szervezet a belektől, hogy az izmok+bőr vérkeringését fokozhassa (hűtés) - vagyis az emésztésre nem tudna koncentrálni a szervezet rendesen. ne edzés után egyből azért, mert akkor még fokozott a véráramlás az izmokban.
3/10 anonim válasza:
Közvetlenül edzés előtt ne egyél, mert nem fogsz tudni mozogni rendesen, és hanyingered is lehet, de azért éhesen se menj edzeni, ha előtte 1-2 órával eszel az rendben van.
4/10 anonim válasza:
válasza:én sem úgy gondoltam hogy az utolsó széria után már elő kell szedni a csirkemellet.
Nálam:edzés után fél órával otthon vagyok.Elszívok nyugodtan 1 cigit kicsit relaxálok.
1g/tskg szőlőcukor
fél liter teában glutamin+kreatin(5-5g)
és utána kaja
5/10 anonim válasza:
válasza:szerintem a legjobb ha mindenki kipróbálja melyikre hogy reagál a szervezete és az alapján dönti ezt el
6/10 anonim válasza:
válasza:Ahogy nálam megy:
Kaja után 1 órával edzés majd edzés után 1 órára megint kaja. Ha edzés előtt hamarabb eszek, akkor minden bajom van edzés közbe. Edzés utáni kaja meg csak megszokás de ott is kell szerintem egy fél óra, hogy jól essen.
7/10 anonim válasza:
Hát gondolom energia miatt kell előtte is inni.
De utána meleget kell és nem hideget, mert leizadsz és a hideggel leforázod a torkod és beteg leszel.
8/10 anonim 
válasza:
válasza:Edzés előtt 1-1,5 órával kajálj, utána pedig kb 30percen belül.
9/10 Aquir válasza:
válasza:Edzés előtt 1-1,5 órával (anyagcserétől függ) összetett szénhidrát + fehérje, utána közvetlenül szőlőcukor + fehérjeturmix lehetőleg izolátum, mert az gyorsabban felszívódik!
10/10 anonim válasza:
válasza:inni 7végén kell de akkor péntektől vasnapig :) amúgy elött után is iszom turmixot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!