Hogy eddzek lábat guggolás nélkül?
Figyelt kérdés
Nincs se felszerelésem se semmim, de guggolni nem tudok normálisan, se a hátam, se a térdem miatt.2021. márc. 17. 14:24
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha rossz a térded, akkor a legtöbb lábgyakorlat kiesik. Mi a baj amúgy, műtét vagy csak a zizület kopott el?
Felszerelés nélkül guggolás meg kitörés a legegyszerűbb, de ez nálad kiesett.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Semmid nincs, mindened fáj, így nehéz. Tényleg jó lenne tudni, hogy mi a baj a hátaddal, térdeddel, mert nem mindegy hogy "kicsit fáj guggolás közben" vagy valami komolyabb probléma.
Csipőtolás, lábemelés hátra, más nem igazán jut eszembe, de lehet ezek is megterhelik a hátat, térdet. Guggolós, hajlítós, felhúzós gyakorlatok mind kiesnek. Úszás esetleg...
3/3 anonim válasza:
válasza:Nekem sokáig a térdem eleje szúrt amikor lépcsőztem/leguggoltam, volt amikor napokig erős fájdalom meg is maradt benne, de úgy az edzéssel nem volt baj. Aztán azon kezdtem el gondolkodni, hogy lehetséges, valami izomegyensúly probléma áll a háttérben! Elkezdtem külön gyakorlatot végezni combhajlítóra (merevlábas felhúzás), majd 1 hónap után totálisan megszűnt ez a probléma, újra a régi a térdem. Komolyan azt hittem, hogy a guggolás és kitörés elegendő terhelést ad a hajlítóra, de kiderült, hogy nem. Ugyan ez derékban is felléphet, például túl erős a gerincfeszítő a hasizomhoz képest.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!