El szeretném kezdeni a súlyzós edzést itthon, mit kell tudnom róla?

Attól függ, mi a célod.

Érdemes edzés előtt bemelegíteni az izmokat. Az edzés az első időszakban,fokozatos legyen,ne terheld magad hirtelen.

Súlyzós edzésnél nagyon fontos, hogy megfelelő súlyt válassz. Továbbá az is, hogy tudd helyesen végezni vele a gyakorlatokat, mert ha nem jó a forma, akkor nem oda fog hatni a gyakorlat, ahová szeretnéd. Mindenképpen kerüld a kompenzációt, lassan dolgozz a súlyokkal és figyelj arra is, hogy ne törje hátra a csuklódat a súly. A fokozatosság nagyon fontos, ha sose súlyzóztál még, akkor lehet érdemes rákészülni más gyakorlatokkal, viszont ha jó izomerővel rendelkezel, akkor nyugodtan csináld.