Ez valamifele atok??

Kell a kardió, ami a zsír leviszi. A hasazás csak növeli az izmot, de ha van felette zsír, akkor fölöslegesen.

Emellett fehérjedús, egészséges táplálkozás.

Chh :D még hogy átok az hogy szarul kajalsz :D akkor leirom nálam mi a helyzet.

Kezdek edzeni, hirtelen a testemnek eszébe jut, hogy lehet magas is a vérnyomás, már nem intenzív az edzés, nem baj megoldottam gyógyszer nélkül, jó a vérnyomás, akkor bedobja a testem tiltakozásként az emésztési zavarokat, ok ezt a hibát is megtaláltam, akkor edzek már egy hónapja nincs semmi probléma, hirtelen eltörik a fogam, nem tudok rendesen enni, nem baj, leturmixolom, akkor elszakad az izmom csak úgy a semmitől, mikor bemelegitek, nyújtok és jól csinálom a gyakorlatot és még akkor sem edzés közben hanem a pihenő nap utáni napon mikor mennék újból edzeni. Ez minden együtt 3 hónap leforgása alatt, szóval ki van elatkozva?