30 perc séta egyhuzamban van valamiféle pozitív hatással a testemre/egészségemre?

30 perc sétától nem fogsz fogyni.

Minden mozgásnak van pozitív hatása, de sokat ennyitől azért ne várj.

Ha sok a túlsúlyod, és ha azelőtt nem mozogtál semmit, akkor sétával is beindíthatod a fogyást, de egy rövid idő után ez már kevés lesz, illetve a táplálkozásodat is meg kell szorítanod. Szóval a kérdésedre a válasz, hogy van pozitív hatása az egészségedre, de nem kardió, ahhoz intenzívebben kell mozogni, lihegni és izzadni.

Valamennyi van, de 45 perc kellene folyamatosan inkább, vagy inkább 1 óra minimum.