fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » HOGYAN LEHETNE? (lent)

HOGYAN LEHETNE? (lent)

Figyelt kérdés
fogyókúra mellett vékonyabb a karom és a combom? milyen gyakorlatokat csináljak és milyen intenzíven? leg magic-et is tudok használni,valakinek tapasztalat? fél évem lenne rá,hogy lefogyjak 10kg-t :( de még ha annyi nem is jönne össze,akkor is próbálkozok :]
2010. aug. 16. 14:47
1 2 ❯
 1/14 clint ***** válasza:

karodra kis sulyókat emelgess (kis súlyt !!), amennyit csak bírsz, az a legjobb ha nem egy számot erőltetsz hanem addig nyomod amíg bírod. A combodra meg rengeteg lehetőség van, guggolás, lépcsőzés, futás, bicikli.

A diétában vond meg a gyümölcsöt.

2010. aug. 16. 14:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 A kérdező kommentje:

köszönöm :]

gyümölcsöt?:o rendben (:

és a zöld tea az mellette használhat valamit?

2010. aug. 16. 15:00
 3/14 clint ***** válasza:

igen mindenképp enyhe termogén hatása van, a koffein miatt.

Felmelegíti a tested, és emiatt jobban ég a zsír.

2010. aug. 16. 15:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim ***** válasza:

zöld tea annyit használ, hogy nem leszel szomjas tőle...


a diéta meg a mozgás használ.

2010. aug. 16. 15:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 clint ***** válasza:

a gyümölcs fruktóz tartalma a legroszabb cukor. 1 gramm fruktóz 5-10 gramm kristálycukornak felel meg. Arról nem beszélve, hogy az izomzat sem tudja ezt a fajta cukrot energiaként felhasználni.

A legnagyobb tévedés, hogy diétában gyümölcsöt kell enni.

2010. aug. 16. 15:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 A kérdező kommentje:

hűű,és amúgy akkor diéta alatt mit egyek meg mit ne egyek?

és szerintetek van esélye hogy 10kgt lefogyjak fél év alatt?

2010. aug. 16. 15:31
 7/14 anonim ***** válasza:
Azért az se felejtsük el, hogy a gyümölcsök nagyon egészségesek! Clinttel ellentétben szerintem nem érdemes elvonni a szervezettől. Viszont meg kell találni az egyensúlyt!
2010. aug. 16. 15:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 clint ***** válasza:

a vitaminok miatt egészségesek.

A zöldségből is bőven beviszi azt az adagot.


mit egyél:

párolt csirkemell, halfilé, pulykamell

barnarizs, zabpehely, rizs, teljes kiörlésü kenyér (minden étkezéshez ehetsz kb 1-2 gramm /testsúlykg-ot, tehát ha 60 kg vagy 60-120 grammot egyél rizsből vagy zabból egy nap.

Zöldségből meg egy kamionnyit is ehetsz akár.

2010. aug. 16. 20:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 A kérdező kommentje:

köszönöm :D

és pl győri édes jó reggeltet ehetek még vagy azt sem?

2010. aug. 16. 23:16
 10/14 anonim ***** válasza:

Hát a győri édes nem épp a legjobb csemege :)

Az a baj, hogy sok benne a kcal és nem laksz vele jól. De mint ahogy clint is írta, ha ezzel egyenértékű zöldséget eszel azzal már jól laksz.

Győri édes (kb 300kcal)

Zöldség mix (kb 70kcal)

Tehát zöldségből kb 4x annyit ehetsz.

2010. aug. 17. 05:23
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!