Milyen eszköz nélküli edzést ajánlanátok?
Figyelt kérdés
20F
180cm és 77kg vagyok jelenleg (23,8 bmi/20,7% testzsír/40,5% izom)
Mióta itt a covid kb semmit nem edzettem és elég sok zsír rakódott a hasamra\mellemre, és ezeket szeretném leadni(tudom, hogy adott testrészre nem lehet fogyni) Szóval ehhez szeretnék segítséget kérni, hogy mit ajánlanátok ami beválna.
HIIT edzést nézegettem, de nem tudom hogy ez lenne-e a leghatékonyabb megoldás (+ magas vérnyomásom van)
2021. jan. 25. 19:51
1/7 anonim 
válasza:
válasza:https://www.youtube.com/watch?v=FnVFDQhDxFs
akár ezt, de elején csak belegitést csinálja.
Ha hirtelen nekikezdel, másnap akkora izomlázad lesz...
3/7 A kérdező kommentje:
Köszi a linket, az a gond hogy 20fekvőt(+ burpee-t is kér) sehogy sem bírnék megcsinálni a jelenlegi álapotomban és 10szettet kér a videóban
2021. jan. 25. 20:01
4/7 anonim válasza:
válasza:Mi a célod? zsír pucolása vagy izmosodni is szeretnél?
5/7 A kérdező kommentje:
először a zsír eltűntetése, ha ez megvan akkor jöhet az izomtömeg növelése
2021. jan. 25. 20:04
6/7 anonim válasza:
válasza:laza futás, úszás, biciklizés is jó
7/7 A kérdező kommentje:
és esetleg amit otthon is lehetne csinálni?
2021. jan. 25. 20:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!