Hogyan lehet fogyni hasról? Részletek lenn

Fogyókúra, sok futás, biciklizés.

Szerintem az a 15-15 hasizom reggel és este nagyon kevés! Legalább 100, 150 hasizom kell naponta! Az elején persze kevesebb (50, 75 naponta), de 30-tól biztos több! A futás mindenképpen jó ötlet, megmozgatja az egész testet (láb, has, kar, hát), szinte mindent! Tudom mert sprinter vagyok szal nyugodtan! És én ajánlanék neked még felhúzásokat, fekvőtámaszt amiket otthon könnyedén eltudsz végezni és mindjárt jobban fogsz kinézni és egészségesebb is leszel :)! De ezekhez persze akarat erő is kell! Sok kitartást :)

15-15 hasizom az kutyafüle amúgy is, de értelme sem sok van, ne zabálj, és ennyi, nem fogsz hízni, egyél minőségi kaját, és akk az nem fog hasra menni...

Napi Edzés hasra + Szigorú diéta.