45 éves nö, 30 kiló plusz, asztma és tönkrement térdizületek - milyen mozgást lehet végezni fogyás céljából?
Egy jó ismerösöm küzd ezzel a problémával, az asztma miatt a pulzusa max 110 lehet, különben rohamot kap (kezelés alatt áll, ennek ellenére ez van), az izületei teljesen elkoptak, nem nagyon terhelhetöek.
Van legalább 30 kiló fölöslege, megfelelö étrendet is kapott, de emellé valamilyen sportra is szüksége lenne az izomveszteség megelözésére illetve plusz izomok felépítésére.
Minden segítö tippet köszönök.
válasza:Ennyi plusszal én bringáznék, hogy ne menjenek szét az izületei. Aztán ha csökken a súly, és az asztmája enyhül, akkor mehet más.
Nekem az asztmám csak ritkán jön ki, pedig elég komolyan sportolok.
Köszi a tippeket.
A séta/biciklizés nem igazán megy a térde miatt, fél órás normál séta után több napig komoly fájdalmai vannak, ugyanígy a biciklivel is.
Az úszás volt eddig, amit tudott csinálni, de az most nem lehetséges.
Köszi, nagyon rendes töled, de nemrég kapott egy személyre szól ó étrendet, egyelöre azzal próbálkozik.
A linket továbbítom neki, hátha megpróbálja.
De jelenleg a mozgás a legnagyobb kérdés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!