Életmód váltás, testi, lelki problémákkal. Lehetséges?

Sohasem voltam sovány, de mivel nagyjából kiegyensúlyozott volt az étkezésem, és aktív az életmódom, nem voltak súlyproblémáim.

Viszont amikor győzött a depresszió, minden felborult.

A gyógyszer amit kaptam két hét alatt feldobott 20 kilót, majd az hogy fél éve nem mentem ki a lakásból, és banánon , instant krumplipürén és instant tésztán kívül mást nem nagyon eszek, ezekből viszont eleget, mellette 0 mozgás, így már 40 kg pluszban vagyok.

A sport sosem volt része az életemnek,mert születésemtől fogva erősen asztmás vagyok.

Most viszont már kicsit jobban érzem magam, a hízásért részben felelős gyógyszert lecserélte az orvosom, és amit most szedek hatásosnak is tűnik, uh egy picit kezdek visszatérni a földre.

Kérlek titeket aki tud segítsen bármilyen ötlettel

Tüdőkímélő, házon belül végezhető edzés programmal, és valami egyszerű és egészséges étrenddel (ha létezik ilyen).

172 cm vagyok, 97 kg, 30 éves, nő

Minden kedves és támogató tanácsot, hozzászólást köszönök szépen.