Hogyan szerettessem meg magammal a futást?

Figyelt kérdés

Lassan 1 éve járok személyi edzésre, eleinte heti 1, de mostmár hosszabb ideje heti 2x-er. Ez csak a "szinten tartáshoz" elég, fogyni sajnos ennyitől nem tudok. Sok diétát próbáltam már, nagyon kemények voltak, 1 hét alatt 5 kg ment le, ami látszott is, de sajnos ez hamar viszajött. Azt olvastam, hogy a futással lehet a legtöbb kalóriát égetni, de asztmás vagyok, ami eléggé megnehezíti ezt. Sosem bírtam futni, viszont úgy érzem az 1 évi edzéssel már hozzászoktattam magam a jó levegővételhez és a mozgáshoz. Már csak a futás gondolatát, és legjobb módját szeretném megkeresni.

#asztma #futás #fogyás

2016. szept. 1. 20:10

1/2 anonim

válasza:

úgy állítsd be a diétát,hogy heti fél kiló menjen le.

így nem lesz drasztikus,vagyis tartható és arra is kisebb az esély hogy visszajön.

amúgy meg ha a személyi edző nem vert a fejedbe 1 év alatt sem használható tudást,akkor kb menthetetlen vagy,vagy végtelenül lusta tartani az étrendet.

a nélkül meg edzhetsz amit akarsz futkározhatsz minden nap zsíros maradsz.

2016. szept. 2. 00:09

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim válasza:

Én is utáltam futni de sajnos a sportág amit űzök megköveteli :D Mostanában kezdtem el szeretni. A tudat, hogy le tudom futni az adott távot csodás és szerintem magát a futást senki nem szereti csak az utána való elégedettséget. Amikor kihúzhatod magad és elmondhatod, hogy igen lefutottam! A büszkeséget, hogy igen megint sikerült legyőzni magam! Mindenesetre az úton el kell indulni valahogy és lehet, hogy az eleje kemény lesz de hajrá szurkolok :)

2016. szept. 4. 00:12