Szeretnék elkezdeni futni, hogyan?

Az öltözék a cipőn kívül szinte mindegy, a lényeg, hogy kényelmes legyen (ezalatt persze azt is értem, hogy ne túl meleg, ne túl hideg...). A cipőt érdemes valami értelmesebb szabottan megvenni, ahol el tudod mondani az eladónak, hogy nem futottál eddig, de erdőben tervezed... nagyon jó helyeken a lábadat is ide-oda lemérik, de még így sem érdemes a legdrágábbat megvenni, mert nagyon függ a futóstílusodtól. Majd 3-4 hónap múlva visszamész, viszed magaddal a cipőt, látják, hogy hol mennyire kopott, aztán a következő cipőnél a kopást is figyelembe veszik. (Persze ha nagyon kényelmesnek találod, akkor csak akkor vásárolj újat, ha már tényleg vállalhatatlan állapotban van.)

A 4-6 km olyan táv, hogy nem érdemes nagyon a folyadékkal szórakozni. Iszol előtte valamennyit, aztán utána meg amennyit kívánsz, ezt úgyis érezni fogod, úgyse ezzel a távval kezdesz. Az ilyen profi energiatippeket (közben zselé, előtte kávé...) hanyagold, nincs rá szükséged.

A bemwlegítés, nyújtás, fokozatosság szempontjából meg válassz ki egy szimpatikus módszert nyugodtan, aztán csináld úgy. A normális kezdőknek való oldalak nem írnak nagy hülyeségeket.