Hogy és mennyi idô alatt tudnám ezt elérni?

Nem vagyok túl jó formában, de ezen szeretnék változtatni. Tudom, hogy rengeteg hasonló kérdés van, de ugyanilyen egy sem, mindenki egyedi.

Olyan 90 kilógramm vagyok, 178 cm-vel, 16/F.

Elég sok ellentmondásos információt lehet találni neten és remélem, hogy valaki tudna adni hasznos infókat.

Arra gondoltam, hogy kezdésnek megpróbálok betartani egy 1750kcal/nap-os diétát, kerülni a nagyon zsíros és édes ételeket, valamint heti egyszer edzeni, majd, ha már bírom, akkor hetente többször is.

Edzésként gondoltam, hogy néhány letöltött aplikáció alapján, fôként kardió, de erôsítô is.

Gondoltam futásra is, bár nem tudom, hogy ekkora felesleggel az belefér-e még.

Ezzel kb. mennyi idô alatt érhetnék el egy sportos testet? Ez így mûködne egyáltalán? Ha nem, akkor mit változtatnátok rajta?