Edzésprogram izomnöveléshez?
Figyelt kérdés
17 éves fiú vagyok 174cm és 60kg. Szeretném növeli az izom tömegemet. Valaki tudna ajánlani egy edzés programot?Fehérje port igyak?Nagyon megköszönném egy hozzá értő válaszát!2010. aug. 7. 22:01
1/2 anonim 
válasza:
válasza:body.builderen találsz magadnak egy raklapnyi edzéstervet.
Az első 1-2 hónapban nagyobb szériákkal és kisebb súlyokkal az alapgyakorlatokat tanuld meg.Ha ez megvan átállhatsz 1 tömegnövelő edzéstervre kisebb szériaszámokkal és maximális súlyokkal.
Napi 4-6 fehérjedús étkezés
A budyn találsz étrendeket is
Először inkább tömegnövelőt vegyél és ha már tudod mi az az erőltetett étkezés akkor mehet valamilyen tejsavó.
Szobahőn szilárd zsírokat,tejet,gyümölcsöket kerüld
2/2 anonim 
válasza:
válasza:igen a body.builder.hu tökéletes az edzésprogram megválsztására..de ha mélyebben elakarsz merülni ebben és informálódni nagyon érdekes dolgokról(márpedig a tudás hatalom,ugye)akkor a tesztoszteron.hu-t ajánlom...rentgeteg érdekes és megbízható dologgal találkozhatsz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!