Ha mindennap csinálok 50 hasprést, akkor új évre izmos lesz a hasam?

Ha hagyjuk már, akkor meg minek kérdezed? Napi 5 perctől még senkinek nem lett jó teste.

Edzéselmélet főszabályai közül: Fokozódó terhelések elve. 1szerű.Kezd lejjebb,és mindennap többet.

Napi 5percet rászánva soha a büdös életben nem lesz kockás hasad.

A Te tested nem tudom, hogy milyen, de én már heti 1 edzéssel is elég jó hasat tudok tartani (persze mellette az étkezés fontos). Szerintem ez nagyon egyénfüggő. De abban egyetértek a többiekkel, hogy ha Te egy konkrét időpontra szeretnél kockás hasat, én úgy csinálnám, hogy kezdek mondjuk 1. héten minden másnap 30-al, aztán hetente növelném a napi adagot.