Van itt olyan ember, akin a sport segített?

Nagyon gyakran nyűgös, fáradékony, enervált, kedvtelen vagyok. Energikusnak talán gyerekkorom óta nem éreztem magam. Még fiatal vagyok, de egy átlag nyugdíjas többet mozog, mint én. Irodai munkát végzek, otthon punnyadok. Ezen kívül van egy pszichés betegségem, ami szintén nagyban hozzájárulhat a rossz közérzetemhez.

Olvastam több helyen, hogy a sport jótékony hatással lehet ilyen esetben. Annyit kell tudni rólam, hogy soha semmi közöm nem volt a sportokhoz. Alkalmanként elmegyek biciklizi, ilyenkor letekerek 1,5 óra alatt 30-40 kilométert, de igazából utána sem érzem jobban magam, maximum rövid ideig.

Ez jelentheti azt, hogy rám nincs jó hatással a sport, vagy csak többször kéne csinálni az érezhető eredményhez?

Van valakinek ezzel kapcsolatban tapasztalata? Van aki hasonló állapotban volt és a sport segített rajta?

Ha igen, milyen sportot javasolnátok?