Hogyan oldható meg a lapos has elérése otthon?

175 magas vagyok és 75 kiló. Viszont van egy kis pocakom és igen, beismerem, hogy a nem megfelelő étkezésemnek is köszönhető, bár nem olyan vészes. Elhatároztam, hogy le szeretném adni, meg akarok tőle szabadulni. A kérdés azokhoz szólna elsősorban akik hasonló cipőben jártak. Mennyi idő után sikerült elérni a lapos hasat? Úgy 2-3 hónap után? Nektek mi segített a diéta mellett a leginkább? Otthoni kardiò edzések a legjobbak erre? Tudom, hogy nemcsak egy helyről fogy ilyenkor az ember, meg kardiò edzéssel állítòlag izmot is veszítünk diétával, de nekem most a legfontosabb a lapos has. Esetleg ha valaki tudna belinkelni olyan videòkat, amik segítettek neki és tényleg hasznosak is voltak, megköszönném. 😇