Nem leszel izmosabb tőle ha egy kilónyit megiszol akkor se
Annyit igyál amennyi a dobozon fel van tüntetve mondjuk két mérőkanálnyi por egy pohár tejbe vagy vízbe összeturmixolva, az fedezi az izmaid számára a 100%-os fehérjebevitelt, felesleges kell túlzásokba esni
2020. júl. 19. 10:03
Hasznos számodra ez a válasz?
3/11 MadSeal válasza:
30 gramm por, az olyan 24 gramm fehérje, 100 gramm sűlthúsban, halban is kb ennyi van, ami azért jobb tápértékkel rendelkezik. Viszont ez a 24 gramm még egy átlagos 80 kgos ember napi fehérjeszükségletének is csak az 1/5-e, tehát bajod nem lesz belőle, hacsak nem vagy magára a termékre allergén. Számold ki a napi szükségleted (testsúlykgonként 1,5-2g fehérje) és aszerint döntsd el, mennyit viszel be.
2020. júl. 19. 10:22
Hasznos számodra ez a válasz?
4/11 anonim válasza:
*feleslegesen nem kell túlzásokba esni
Egyébként a fehérjepor csak egy kiegészitő, a helyes táplálkozást nem pótolja
Tehát egy rántott csirkemell jóval nagyobbat dob rajtad mint egy pohár fejérjeturmix
2020. júl. 19. 10:27
Hasznos számodra ez a válasz?
5/11 A kérdező kommentje:
Nem azért iszom. Nő vagyok. Egészséges étrend kiegészítéseként iszom.
2020. júl. 19. 11:14
6/11 anonim válasza:
igen, meg fogsz hízni
2020. júl. 19. 20:34
Hasznos számodra ez a válasz?
7/11 xavarek válasza:
Igen: Ha csak szimplán edzés nélkül iszod, akkor túl sokat nem ér - kidobott pénz.
Nem: Ha edzel rendszeresen akkor semmi gond nincs vele, sőt reggel a szervezet ki van ürülve, ilyenkor jó a gyors felszívódású ( Ne egyből felkelés után , akkor még elég rossz az inzulin reakció )
2020. júl. 20. 07:43
Hasznos számodra ez a válasz?
8/11 K.Péter 76 válasza:
Nyugodtan ihatod,bár edzés nélkül én sok értelmét nem látom.Maximum ha amiatt iszod,mert tudod,hogy túl kevés fehérjét veszel magadhoz.Ha viszont edzel,nyugodtan ihatsz napi 3-4 adagot is,semmi bajod sem lesz tőle.
2020. júl. 21. 08:18
Hasznos számodra ez a válasz?
9/11 K.Péter 76 válasza:
2 es válaszadó..nem kötekedés,de 2 mérőkanálnyi fehérjepor,az 60 grammnak felel meg :) Legalábbis a legtöbb gyártó 30 grammos adagolókanalat tesz a dobozba.De azzal sincs baj,én pl mindig duplán ittam :D
2020. júl. 21. 08:20
Hasznos számodra ez a válasz?
10/11 anonim válasza:
Szerintem egyáltalán semmi értelme. Normális vegyes apalkozás tökéletesen fedezi a fehérjeszükségletet (testsúlykilogrammonként 1gramm).
Ma már mindenre rá van írva, hogy 100 gr-jában mennyi micsoda van.
Viszont a túlzott fehérjebevitel, mint bármibõl a túl sok, bajt csinálhat.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: